TCF 免费备考资源测评:7 组资源逐个实测,附对应周次(2026)
网上「TCF 备考资源大全」很多,问题是大部分是抄来抄去的清单:链接早就改版、栏目早就下线、或者根本没有 TCF 相关内容,写清单的人自己也没点开过。
这篇的做法只有一条:2026 年 7 月 27 日,每一个资源都真的打开过,确认它还在线、免费到什么程度、有没有真正的 TCF 专区。打不开、或者内容和传说中不一样的,直接从本文剔除(文末说明剔除了哪些)。下面 7 组是留下来的,顺序按对 TCF Canada 考生的实际价值排。2026 年 10 月 5 日我们又复核了一遍:这次用真实浏览器打开了 7 月没能访问的 FEI 官网,补上了官方资料一节,并更新了 RFI 的训练套数。
先说结论:免费资源足够把听力和阅读练上去,但几乎补不了写作和口语,因为免费的部分永远缺最关键的一环:有人给您改。这一点在文末「付费资源什么时候值得买」里展开。
一眼总览:哪个资源配 8 周计划的第几周
周次对应的是本站的 TCF Canada 8 周备考计划,没看过可以先看那篇排进度,再回来挑工具。
| 资源 | 免费到什么程度 | 对应周次 |
|---|---|---|
| FEI 官方样题、样卷与考生手册 | 全部免费,在官网直接打开 | 第 1 周先读,第 7 周对照 |
| 法语易 · RFI | 全站免费,含 13 套 TCF 听力训练 | 第 1–2 周、第 5–6 周 |
| TV5Monde 学法语 | 全站免费,含 TCF 模拟器与 90 分钟整套测试 | 第 1–2 周摸底、第 7 周模拟 |
| 三个 YouTube 频道 | 视频免费,课程/会员另收费 | 第 1–6 周日常输入 |
| Français Authentique | 7 天课程 + 媒体库免费,学院收费 | 第 1–4 周通勤听 |
| Anki + 共享卡组 | 桌面版与同步免费,卡组由用户上传 | 第 1–8 周全程 |
| Duolingo | 法语课程免费,另有付费档 | 8 周计划开始之前 |
| Podcast Français Facile | 课程与练习全免费 | 第 3–4 周补语法 |
先看官方:FEI 提供的样题、样卷与考生手册
是什么。TCF 的主办方 France Éducation international(FEI)官网。2026 年 10 月 5 日用真实浏览器打开核实,官方免费提供四样东西:
- 样题页:14 道可以在网页上直接作答的例题,听力 7 道、语言结构 3 道、阅读 4 道。其中「语言结构」不在 TCF Canada 的四项考试里。
- 写作样卷与口语样卷各一份(PDF,适用于 TCF TP / Canada / Québec),在样题页底部下载。写作样卷标明了每个任务的字数上下限。
- 考生手册(Manuel du candidat,2026 年 9 月版,68 页,法语):各科形式、时长、字数、阅卷方式和分数等级对照表都在里面。
适合阶段。第 1 周先把样卷和手册里的字数、时长读一遍,知道自己要考什么;第 7 周模拟后再对照一遍,确认没有踩规则。
怎么用。手册里最该记住的几条:写作任务 1、2、3 分别是 60 到 120、120 到 150、120 到 180 词;一个词等于两个空格之间的一串字符;字数不符、跑题、漏写任务、照抄题目或材料的句子、背模板,都可能被判「A1 non atteint」;写作和口语每个任务各评一个等级,再换算成 20 分制。逐条摘要见我们备考站的 官方资料与规则。
局限。量很少:每项只有一份样卷,FEI 也不像雅思那样出版真题集,市面上标榜「真题」的题库都不是 FEI 发布的。而 FEI 官网自己点名推荐的练习站只有两个,正是下面排第一、第二的 RFI 和 TV5Monde。
1. 法语易 · RFI:唯一一个有免费 TCF 听力训练的大站
是什么。法国国际广播电台的法语学习站,现在叫「Le français facile avec RFI」(francaisfacile.rfi.fr)。注意:很多老攻略里的 savoirs.rfi.fr 已经不是原来那个入口了,核验当天访问 savoirs.rfi.fr 会 301 跳到新域名,书签该换了。全站免费,不需要注册就能听、能做题。
它最值钱的地方在导航栏最后一项「TCF-DELF-DFP」:里面有整整 13 套「TCF 听力理解模拟训练」(Entrainement à l'épreuve de compréhension orale,Session 1 到 Session 13,最新一套 2026 年 9 月 22 日上线),页面明写是免费。另外还有若干套 DELF B2 听力。首页的「Journal en français facile」(慢速新闻)周一到周五更新,每期约 10 分钟,上站时配文字转写,每周还额外送两个配套练习。练习区按 A1 / A2 / B1 / B2 / C1-C2 分级,另有四档分级测试帮您定位。
适合阶段。第 1–2 周用慢速新闻打底:8 周计划要求听力每天 20–30 分钟,一期新闻加转写正好凑一次;第 5–6 周听力提速时,把那 13 套 TCF 训练计时做掉。
怎么用。慢速新闻的正确用法是先裸听一遍、复述主旨,再打开转写对照,最后挑一段做影子跟读。先看文字再听,练的是阅读不是听力。13 套 TCF 训练留到 5–6 周做,做完把错题按「没听清」还是「没听懂」分类,这份分类就是第 7 周模拟后的作业本。方法细节见 听力技巧篇。
局限。三点要说清楚:第一,那 13 套只有听力,写作口语一套都没有;第二,标的是通用 TCF,不是 TCF Canada,题量和时长跟您考的那场对不上,只能当素材、不能当模考;第三,站上的说明与题目都是法语,A2 以下会读得很吃力。
2. TV5Monde 学法语:600 题免费 TCF 模拟器,但有一整块用不上
是什么。它和上面的 RFI 是 FEI 官网点名推荐的两个练习站。apprendre.tv5monde.com,靠视频和新闻片段练理解的免费站,页面自述「超过 2000 个在线练习」,分 A1 / A2 / B1 / B2 四级。
关键是它有一个独立的 TCF 板块(apprendre.tv5monde.com/tcf),页面写着「600 道题,用我们的免费模拟器在电脑、平板或手机上练习」:共 17 套训练,每套分「听力理解 / 语言结构 / 阅读理解」三块;另有一个「真实条件测试」:90 分钟整套,页面明写免费、想做几次做几次。
适合阶段。第 1–2 周摸底期用它的分级测试和单套训练找起点;第 7 周全真模拟周,拿 90 分钟整套测试当热身(注意它不能替代按 TCF Canada 真实时长走的那两遍)。
怎么用。把 17 套里的「听力理解」和「阅读理解」两块单独抽出来练,当成计时训练素材;「语言结构」那一块可以当语法体检,但别当考点刷。做完对着 TCF 题型逐题拆解 核一遍,您就知道哪些题型是您真正要考的。
局限。这是本文最需要提醒的一条:它练的是通用 TCF,不是 TCF Canada。通用 TCF 里的「语言结构」(structure de la langue)在 TCF Canada 里根本不考,600 题里有约三分之一的题型您考不到;同时它没有任何写作和口语练习,而 TCF Canada 的写作 3 个任务、口语 3 个任务恰恰是最难自学的部分。那个 90 分钟的整套测试也不是 TCF Canada 的结构(听力 35 分钟 + 阅读 60 分钟 + 写作 60 分钟)。另外界面语言有十种(法、英、西、德、葡、俄、阿、日、韩、越),没有中文。
3. 三个 YouTube 频道:管日常输入,不管应试
是什么。核验当天逐个打开确认在更、可看的三个:
- Easy French:巴黎和其他法语区的街头采访,频道简介写明所有视频都带法英双字幕,另有语速放慢的「Super Easy」系列。核验当天最新一条是两天前发的,更新很稳。
- innerFrench:频道简介写的是「用真正值得聊的话题学法语」,内容是长视频独白(热门几条约 13–28 分钟),适合从短视频过渡到能坐得住一整段法语的阶段。
- Learn French With Alexa:老牌教师频道,三个里视频存量最大,适合当查漏工具而不是连续追;频道页同时挂着自家付费课程与商店。
适合阶段。第 1–6 周的日常输入。1–2 周以 Easy French 的「Super Easy」和 Alexa 的讲解为主;5–6 周听力提速时切到 innerFrench 和 Easy French 的正常语速街访。
怎么用。只有一条规矩:先关字幕听一遍,再开字幕对答案。全程挂着字幕看,练的是阅读,考场上没有字幕。街访素材尤其值钱:TCF 听力里大量是日常对话和真实口音,而不是播音腔。
局限。三个频道都没有 TCF 专区,没有一条视频是按考试题型做的;对挂着付费课程入口的频道来说,免费视频本身就是漏斗入口;还有一个更实际的问题:YouTube 的推荐算法会把您从法语带走,看完一条容易滑进别的。建议把要看的加进播放列表,按列表走。
4. Français Authentique:通勤时段的「耳朵不断线」工具
是什么。francaisauthentique.com,主打「非母语者卡在口语」这个痛点的法语学习品牌。核验当天页面上免费的部分是:7 天入门课程、媒体库(médiathèque)、水平测试、手机 App;付费的是它的在线学院和正式课程。
适合阶段。第 1–4 周。它的内容是纯法语讲解的音频/视频,适合塞进通勤、做饭、走路这些「本来听不进复杂东西」的碎片时段,保证耳朵不断线。
怎么用。当被动输入用,别当学习任务。8 周计划里明确要求的 20–30 分钟精听不能拿它顶替:精听得配转写和复述,这里是拿来加量的。
局限。核验时在它首页找不到任何 TCF 或 DELF 的字样,它跟考试题型是零关系;免费部分是典型的漏斗入口,主体产品收费;讲解偏「学习方法与心态」,想直接练题的会觉得空。
5. Anki + AnkiWeb 共享卡组:工具一流,卡组要自己挑
是什么。Anki 是间隔重复记忆卡程序,官网写明免费的 AnkiWeb 同步可以多设备互通,卡片支持音频、图片,十万张以上也不卡。AnkiWeb 共享卡组里搜「TCF」,核验当天返回 15 个卡组。
适合阶段。第 1–8 周全程,每天 10–15 分钟,雷打不动。这是唯一一个「八周都不该停」的资源。
怎么用。比起下载别人的卡组,自己建一副更划算:每天从 RFI 的新闻和 TV5Monde 的练习里挑 5–10 个真正挡住您的词,连着例句录进去(单个词条不如整句好记)。按 8 周计划里点名的高频主题分组:行政、生活、工作、教育、环境。
局限。共享卡组是用户上传的,没有任何审核。核验当天那 15 个结果里:最大的一副有 7391 张卡但最后更新停在 2019 年,另有一副 2588 张卡带全套音频、今年 6 月刚更新过;而多数卡组评分是 0(即没人评价过),还有几副只有 5 到 25 张卡。挑之前一定要点开看条目数和更新时间。另外要小心其中标着「TASK 2 模板」之类的卡组:把整段范文背下来的风险,口语写作句型模板 那篇里讲得很清楚。
6. Duolingo:适合 8 周开始之前,不适合备考期
是什么。Duolingo 的法语课程,页面自述「每天 5 分钟学法语,免费」,游戏化、有连续打卡机制;另有 Super / Max 付费档。
适合阶段。严格说是在 8 周计划开始之前:A1 到 A2 阶段建立每天碰法语的习惯,或者考完之后维持手感。
怎么用。如果您已经进入 8 周备考期,它最大的价值不是学习而是兜底:实在累到什么都不想做的那一天,用它保住连续记录,别让「今天完全没碰法语」变成两天、三天。
局限。说白了:核验当天,它的法语课程页面上没有任何 TCF 相关的板块或说明,它不是为这场考试设计的;而且页面主打的「每天 5 分钟」这个量级,离 8 周计划要求的每天 20–30 分钟听力差一个数量级。把一个游戏化的通用语言 App 当备考主力,是很多人八周下来分数没动的原因。
7. Podcast Français Facile:语法点的免费查询手册
是什么。podcastfrancaisfacile.com,一个免费 FLE 站,核验当天可正常访问、且仍在持续更新。栏目按语言点铺开:对话、语法、发音、变位、拼写、词汇、听写(dictées)、口语常用问句、法语口语体,还有初级和中级两条课程线。
适合阶段。第 3–4 周。这两周写作开始动笔,准确度问题会集中冒出来:时态、性数配合、介词,正好用它按点补。
怎么用。当查询手册用,不要从头刷。写完一篇作文,把自己拿不准的语法点在这里定点找一篇看完、做完配套练习就走。它的「听写」栏目是个便宜的加分项:听写直接暴露您把哪些音听错了,而听错的音在写作里也会拼错。配合 写作技巧篇 一起用。
局限。界面老派,导航靠翻;内容按语法点组织,不按考试组织,没有 TCF 专区,也没有整套计时题;站点靠自家书籍变现,页面上有购书引导。
被剔除的:innerFrench 官网
innerFrench 的官网 innerfrench.com:7 月核验当天多次访问都被站点的防护验证挡下,拿不到页面内容,因此本文只保留了它已确认可访问的 YouTube 频道,不描述其网站上的任何内容。
付费资源什么时候值得买
把上面 7 组用满,您会发现免费资源有两块永远补不上的缺口,而这两块恰好各对应一种值得花的钱:
- 缺口一:没有人给您改写作和口语。这是免费资源的结构性缺陷:批改需要人工,天然不可能免费。8 周计划里说得很直接:写三篇被人改过的,胜过自己闷头写十篇。所以如果只能花一笔钱,优先花在批改上(老师、tutor、或者靠谱的语伴互改),而不是买题库。日常练笔也可以先用我们的 AI 写作批改(内测免费,按官方字数规则和评分维度估分),但它是 AI 估分,替代不了老师。
- 缺口二:没有按 TCF Canada 真实结构走的整套计时模拟。RFI 只有听力,TV5Monde 是通用 TCF 结构。想在第 7 周做真正意义上的全真模拟,官方样题之外就得考虑付费题库。
市面上最常被提到的是 PrepMyFuture。它的定价随考点走,不是全国统一:温哥华法语联盟的 TCF Canada 页面上,单买在线练习 $80,与 TCF 考试一起买 $70(来源:温哥华法语联盟 TCF Canada 页面,数据截至 2026-07;其他考点价格不同,完整对比见 TCF Canada 报名费用)。我们与它没有任何合作关系,列在这里只是因为它是各考点页面上最常见的选项。
判断标准很简单:如果您的听读模考已经稳定过线、卡住的是写作口语,买批改;如果四科都还差得远,先把上面 7 组免费资源用满。这个阶段花钱买题库,买的只是更多做错的机会。
常见问题
只靠免费资源能考到 CLB 7 吗?
听力和阅读,可以:RFI 加 TV5Monde 的量足够撑起 8 周计划的输入要求。写作和口语,很难,原因不是材料不够,而是免费资源里没有「有人给您改」这一环。现实做法是:听读全部用免费资源,把预算集中到写口的批改上。能不能到线仍取决于您的起点和投入,没人能替您打包票。
这些免费的 TCF 练习就是真题吗?
不是,而且要分清两件事。TV5Monde 的 600 题和 RFI 的 13 套都是模拟训练,不是真题;更重要的是,它们标的是通用 TCF:通用 TCF 有「语言结构」这一科,而 TCF Canada 只考听、读、写、说四项。所以您能拿来练的,主要是听力和阅读那部分。四科到底考什么、每科多少题,见 TCF 题型逐题拆解。
每天只有半小时,先用哪个?
RFI 的慢速新闻一期(约 10 分钟,配转写),加 Anki 十分钟,剩下十分钟朗读。这三样是投入产出比最高的组合,能坚持八周就已经跑赢大多数人。阅读的提速方法见 阅读技巧篇,口语见 口语技巧篇。
资源都收藏好了,下一步是什么?
订考位。这句话不是客套:多伦多、温哥华这些城市的 TCF Canada 考位经常一放出就没,没有考试日期,再好的资源清单也只是收藏夹里的链接。正确顺序是先锁定日期,再从日期倒推八周。抢不到位怎么办见 TCF 考位抢不到怎么办;不想一天刷十遍官网,可以用我们的 考位监控服务,考位一放出就发邮件通知您(带直达报名链接)。免费资源解决「练什么」,监控解决「什么时候能考」。话也说明白:监控让您更早知道、更快下手,能不能订到仍取决于官方放位和您自己的动作。考试当天的流程见 TCF 考试当天流程。